むくみの解消方法決定版|美脚になれるツボ

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女性の味方となる成分

大豆の中にイソフラボンが含まれているのはよく知られていると思いますが、体の中でそのイソフラボンはさらに変換されて、エクオールという成分となります。変換されたエクオールは「スーパーイソフラボン」とも呼ばれ、女性ホルモンの一つであるエストロゲンと似た効果を示すと言われています。特に、女性の更年期症状に関連が深いと考えられており、不足したエストロゲンの代わりにエクオールが作用することによって、ほてりなどのホットフラッシュが改善されたり、更年期に特有の首や肩こりが緩和されたりするなどの効果があります。さらに骨粗しょう症の改善や、抗酸化作用によるシミの改善、また乳がんの抑制効果など、エクオールは特に女性の強い味方となる成分といえます。

必要な成分を活かすために

様々な効果の期待される成分ではありますが、エクオールは体の中でイソフラボンから変換されて生産されます。エクオールへの変換にはある特有の腸内細菌が必要となるのですが、日本人ではこのエクオール生産力を持つ人は約半数だと言われています。自分が生産力を持っているかどうかは尿検査等で簡単に調べることができますが、特に若い世代ではこの生産力持つ人が減っている傾向にあるようです。もし生産力が低い場合には、大豆食品を積極的に食べてエクオールが生産されやすいような腸内環境を整えたり、あるいはエクオールそのものをサプリメントなどで摂取するようにすると、上記に示したような女性にうれしい効果を期待することができるのです。